類型：破案片 地區(qū)： 法國(guó)  年份： 2023 

主演：宮內(nèi)知美,蘇青,Papi,米婭·斯邁爾斯

導(dǎo)演：旗甲申·漆雕書娟

更新：2025-07-06 23:01:35

簡(jiǎn)介：

经过几轮的吸气和呼气 
，我们已经离把呼气时间变为吸气时间的两倍（吸气时可以数到4 ，呼气时则可以数到8）的目标越来越近了，这种呼吸技巧的关键在于不勉强自己，要用力呼气
，而不是迅速吸气，如果你对延长呼气时间这件事感到紧张，你就会给身体增加压力，而这正是放松的呼吸练习希望避免的
，如果你可以轻松地把呼气时间变得比吸气时间略长一点 ，或者使呼吸时间相等 ，那也是很不错的
，找到一种稳定的呼吸节奏之后